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2025 排超联赛最全指南：赛制大改 + 群雄逐鹿，袁心玥复出悬念拉满！
2025-2026 赛季中国排球超级联赛正火热进行中！从赛制革新到黑马逆袭，从新星爆发到老将悬念，本赛季排超联赛亮点密集登场，彻底打破过往格局，成为年末体育圈最受瞩目的赛事之一。本文为你梳理最新赛事动态、核心看点与观赛攻略，带你全方位解锁这场排球盛宴。
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一、赛制重磅升级：紧凑赛程 + 创新机制，悬念感拉满
新赛季排超联赛在规则上迎来多项关键调整，旨在提升比赛观赏性与人才培养效率。赛程方面，联赛从 2025 年 12 月 13 日持续至 2026 年 4 月 5 日，时长缩短一个月的同时，新增周三、周日比赛日，增设下午场赛事，避免多场对决时间冲突，方便球迷观赛。
赛制核心变化集中在分级竞争与升降机制：A 级季后赛取消前四名循环赛，直接进入排位战，攻防节奏大幅提速；B 级联赛则让成年队、青年队、大学队先分组角逐，青年队与大学队前 6 名再与成年队会师季后赛，南京师范大学等高校队伍的加入，让体教融合落地见效。升降级采用 “双阶段” 模式，常规赛结束后 A 级末尾球队与 B 级强队进行 “金局制” 对决，赛季末再通过升降挑战赛确定最终分级，彻底告别直接升降级的单一模式，每一场对决都关乎保级升级命运。
外援政策延续 “2+1” 模式，女排队伍最多允许两名外援同时登场，而青年队参赛年龄放宽至 2007 年 1 月 1 日后出生，张籽萱、王奥芊等小将获得亮相机会，为联赛注入新鲜血液。
二、赛场格局大洗牌：黑马登顶，新星与外援神仙打架
截至 2026 年 1 月初，女排 A 级联赛已上演多场 “地震级” 对决。此前保持不败的上海女排在第五轮爆冷 1-3 不敌天津，37 岁巴西外援娜塔莉亚带伤狂砍 30 分，成为逆转胜负手；山东女排则以 5 战 4 胜 1 负积 13 分登顶积分榜，上海、江苏紧随其后，昔日 “一超多强” 格局彻底转变为 “群雄逐鹿”。
年轻球员的爆发成为本赛季最大亮点：江苏队长吴梦洁高烧状态下打满四局，41 次一传 + 48 次扣球独揽 26 分，赛后体力透支被队友搀扶离场，用拼搏诠释女排精神；河南小将段梦可在五局大战中创下 83 次扣球的惊人数据，拿下 37 分助球队逆转辽宁，成为联赛最受关注的新星。但两位小将的 “超负荷作战” 也引发争议，如何平衡成绩与球员健康，成为联赛职业化进程中的重要课题。
此外，前中国女排队长袁心玥现身天津与上海的比赛现场，与李珊并肩观赛，精神状态极佳的她是否会重返赛场，引发无数球迷猜想，为联赛增添情怀与悬念。而李盈莹因伤病终止留洋回国康复的消息，也让球迷更加关注球员健康保护的重要性。
三、最新赛程与观赛指南：免费观赛 + 多平台直播
元旦过后，联赛进入第六至八轮的关键争夺，多场焦点对决值得锁定：1 月 3 日江苏与山东的 “榜首之争”、天津对阵辽宁的 “止颓之战” 已落下帷幕，江苏女排 3-0 完胜山东重返积分榜前列，天津女排则以 3-1 击败辽宁，外援娜塔莉亚与本土小将共同发力。后续 1 月 6 日天津主场迎战河南、1 月 7 日山东对决上海的赛事，将直接影响积分榜排名格局。
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